Skoči na vsebino

 

Hujšanje

* * * * - 2 glasov

  • Prijavi se za objavo odgovora
831 odgovorov v temi
sidney70
sidney70

    Strokovnjak za sadno medicino

  • Uporabnik
  • Sporočil: 5 374
  • Lokacija: Tirole
  • Avtomobil: VW

#1

nisem se zasledil te teme ... ce pa je, naj se tole premakne ali pobrise ... zanimajo me predvsem osebne izkusnje ... kak ucinkovit recept, skrita formula ... ne samo to manj zri in veliko se gibaj ...
Prikaži več možnosti


Propeler2000
Propeler2000

    Schotterreifen fanatik

  • Uporabnik
  • Sporočil: 787
  • Lokacija: Novo mesto
  • Avtomobil: Ni avto, se pa pelje

#2

Aktualna tema.. :). Moj predlog je branje knjige Michel Montignac: Jem, torej hujšam. Jaz sem si pred dvema letoma po branju te knjige omislil svojo varijanto.
Opustil sem kruh ter krompir, ter jedel čim manj prilog kot so testenine, riž. Tako sem v enem letu zgubil cca 18kg.

Pa veselo na delo.....pardon, jelo.
Prikaži več možnosti


sidney70
sidney70

    Strokovnjak za sadno medicino

  • Uporabnik
  • Sporočil: 5 374
  • Lokacija: Tirole
  • Avtomobil: VW

#3

u hvala za info .. knjiga obstaja tudi v pdf formatu ... zanimivo ...
Prikaži več možnosti


Dark Funeral
Dark Funeral

    Heathen

  • Uporabnik
  • Sporočil: 29 087
  • Lokacija: N.G.
  • Avtomobil: Ne More Biti Prazno!

#4

Zelo enostaven recept..... malo karbo hidratov, jest 6x na dan, več krat po malo ( seveda deljeno - samo meso, samo zelenjava, samo sadje da pospešiš prebavo) in CARDIO trening. To je to. Če je cardio res dober in se ga držiš bodo rezultati vidni kar hitro. Če bi ga še imel bi ti ga dal, ker mi ga je naredil nekoč en atlet ( 4 mladinec na EU prvenstvu v 400 in 200m ). Po 3 tednih se je že poznalo....

To je to, brez kompliciranja. Dobi enega pravega atleta in naj ti naredi program teka in prehrane. Če rabiš pa še za mišice, pa kak dubleG

Urejal Dark Funeral, 21.05.2009, 10:12.

Prikaži več možnosti


Mat xxl
Mat xxl

    BMW fanatik

  • Uporabnik
  • Sporočil: 10 593
  • Lokacija: LJUBLJANA
  • Avtomobil: BMW

#5

Ena super tema za me !!!!!!!!! :mljask
Prikaži več možnosti


joda
joda

    BMW fanatik

  • Uporabnik
  • Sporočil: 28 669
  • Lokacija: Ljubljana
  • Avtomobil: BMW E30 MT1

#6

Hay!

Michel Montignac je vsaj zame bullshit.....zakaj.....zato ker je preveč monoton in strikten in zahteva preveč discipline,hrana je pa vsaj zame:blackeye.....majbolje se mi je odnesla ločevalna dieta,posebej mi je všeč to,da je 4 dnevni ciklus,ter da lahko jem pizze,pleskavice,čevape,zrezke,sladoled,torte itd...:ok2....v treh mesecih sem izgubil (sem se parkrat močno pregrešil,ker so bili vmes pač rojstni dnevi in žurke,pa pil sem vmes tudi gazirane pijače ter pivo) 15kg....iz 107 na 92.....prvi mesec 7,drugi 4 in tretji 4 kg.No potem sem se odločil,da neham kaditi in sem se zredil v enem letu za 24 kg:crazy....sedaj sem iz +24 na +14 in počasi poskušam priti na 100 kg,potem pa še dol:)....moja višina 183 cm

lp

joda
Objavljena slika
Prikaži več možnosti


sidney70
sidney70

    Strokovnjak za sadno medicino

  • Uporabnik
  • Sporočil: 5 374
  • Lokacija: Tirole
  • Avtomobil: VW

#7

ko sem nehal kadit sem se zredil za kar nekaj kg, potem operacija pa spet ene 5kg gor ... no koncal sem na 105 (bilo jih je ze 110), in sem sklenil da grem na 85 ali vsaj 90 kg ... visok sem pa 186 .... pocasi bo slo ... za zacetek sem zmanjsal krompir in zacel kolesarit ... upam, da mi uspe ...
Prikaži več možnosti


V_power
V_power

    BMW fanatik

  • Uporabnik
  • Sporočil: 1 026
  • Lokacija: Ljubljana
  • Avtomobil: P991

#8

do sedaj kaže najboljše rezultate Ketonska dieta

najslabše pri teh ločevalnih dietah in raznih sadnih dnevih pa raznih Montignac dietah je to da po določenem času dobiš nazaj vse kilograme + še kakšnega več.

to se imenuje JO JO efekt.
Prikaži več možnosti


sidney70
sidney70

    Strokovnjak za sadno medicino

  • Uporabnik
  • Sporočil: 5 374
  • Lokacija: Tirole
  • Avtomobil: VW

#9

se link do pdf-ja knjige Michel Montignac: Jem, torej hujšam
http://www.shrani.si...ignac-jemto.pdf
Prikaži več možnosti
    • Skuna je všeč


V_power
V_power

    BMW fanatik

  • Uporabnik
  • Sporočil: 1 026
  • Lokacija: Ljubljana
  • Avtomobil: P991

#10

imaš veliko strokovnjakov, ki imajo veliko znanja o zdravem hujšanju in o zdravi prehrani.
ampak ljudem je težko dat denar za svoje zdravje.

ampak na napakah se učimo (oz. na napačnih dietah)
Prikaži več možnosti


Bavaria fan
Bavaria fan

    The one and only

  • Globalni moderator
  • Sporočil: 16 947
  • Lokacija: v najlepšem mestu na svetu, de
  • Avtomobil: skunk :)

#11

Sindey ne seri ga no!

Uživaj v hrani dokler lahko. Zakaj bi se odrekal nečemu, kar imaš rad? Tudi mene je preveč skupaj, pa se ne sekiram tako zelo preveč. Boljše imeti "zalogo", ko pride bolezen (bog ne daj in nikomur nič ne privoščim), kot pa da imaš že v osnovi 60kg in potem te je samo še kost in koža.

Jej in uživaj v hrani. Edino kar pa povečaj je pa kakšna aktivnost oz gibanje (vožnja s kolesom, tek,...):ok
Mein Kopf ist ein Labyrinth. Mein Leben ist ein Minenfeld.
Prikaži več možnosti


Domzalcan
Domzalcan

    BMW fanatik

  • Uporabnik
  • Sporočil: 8 796
  • Lokacija: Domžale
  • Avtomobil: e39 530dTA

#12

Evo da še jst moj nov dosežek napišem.


Namreč s hujšanjem sem začel 31.3.2009 takrat sem se stehtal...in rekel... no zdej pa dost žretja...

obroke sem zmanjsal...in pa kupil sem tablete Turbo Šlank ki jih reklamirajo na srbski televiziji.

To so neke vrste alge ki ti regulirajo hormone v ščitnici itd itd, nevem točno.

No...od 31.3. do 14.5. sem z manj hrane... (hrana je ostala ista)tabletkami in gibanjem izgubil 10,7kg :)

Urejal Domzalcan, 21.05.2009, 12:09.

Prikaži več možnosti


BISSON
BISSON

    BMW fanatik

  • Uporabnik
  • Sporočil: 1 230
  • Lokacija: Ljubljana
  • Avtomobil: Vespa-Cannondale

#13

Ena super tema za me !!!!!!!!! :mljask



:kosilo :evillaugh

Slovenija, zgodba o uspehu,
   pa toliko reklamacij ...

Prikaži več možnosti


V_power
V_power

    BMW fanatik

  • Uporabnik
  • Sporočil: 1 026
  • Lokacija: Ljubljana
  • Avtomobil: P991

#14

Sindey ne seri ga no!

Uživaj v hrani dokler lahko. Zakaj bi se odrekal nečemu, kar imaš rad? Tudi mene je preveč skupaj, pa se ne sekiram tako zelo preveč. Boljše imeti "zalogo", ko pride bolezen (bog ne daj in nikomur nič ne privoščim), kot pa da imaš že v osnovi 60kg in potem te je samo še kost in koža.

Jej in uživaj v hrani. Edino kar pa povečaj je pa kakšna aktivnost oz gibanje (vožnja s kolesom, tek,...):ok


če še ne veš imaš lahko tudi 120kg pa še to ne pomeni da imaš 120kg maščobe.

in ta "zaloga" kot ji ti praviš sigurno dobro deluje na ožilje in na srce :blackeye

je pa res da moraš imeti trdno voljo če hočeš shujšati.

npr. 20let se prenažiraš s slabo prehrano, potem pa bi rad v 14dneh izgubil vso maščobo (pa še to samo v obdobju pred dopustom na morju)
Prikaži več možnosti


Debitel
Debitel

    BMW fanatik

  • Uporabnik
  • Sporočil: 3 503
  • Lokacija: Ljubljana
  • Avtomobil: BMW department

#15

Fantje, Ketonsak naj bi bla super, samo morate bit previdni, ker zakisli telo... Po moje je ločevalna še najbolj, pa seveda veliko gibanja in prepoved tistega, kar nam najbolj diši. Pa ne seksa seveda, lol...
Lp Debitel
Per aspera ad astra....
Prikaži več možnosti


Backo320ci
Backo320ci

    BMW fanatik

  • Uporabnik
  • Sporočil: 2 447
  • Lokacija: Ljubljana

#16

Kot je ze nekdo omenil, potrebno se je izogibati nekateri hrani, si najti šport(parkrat na teden) in uspeh je zagotovljen...Če nisi športni tip, pa hoditi...Ali pa vsaj na sobnem kolesu malo goniti...Vendar ne preveč...Postopoma...

Te knjige in podoben bulshit je le zguba časa...Prvo je potrebno v "podstrešju" poštimat, potem pa ni težav...

Sem že shujšal iz 105 na 70kg...Sedaj jih imam 97kg...Nekako 90 je moja idealna teža, ker biti presuh meni ne paše, pa niti nočem biti tak...Ker mi je ograbno biti suh...

Največja neumnost je pa kar naenkrat nehati jest...Ker shujšal boš, vendar boš dobil potem 1x več kolikor si shujšal nazaj, takoj ko boš začel spet normalno jesti...
Prikaži več možnosti


Dark Funeral
Dark Funeral

    Heathen

  • Uporabnik
  • Sporočil: 29 087
  • Lokacija: N.G.
  • Avtomobil: Ne More Biti Prazno!

#17

Hujšat ne pomeni hirat. Če se ustaviš z pivami vinom in podobnim si že korak naprej, pa pustiš kruh in razne mastne sire se bo poznalo nekaj že brez vadbe, ne tako in ne veliko, ker pač maščoba ni tako težka in je 1kg maščobe nekaj drugega kot kilogram mesa, vsaj iz vizualnega vidika.

Jest zmerno je pa tudi nekaj normalnega za potrebe.
Prikaži več možnosti


TP
TP

    BMW fanatik

  • Uporabnik
  • Sporočil: 3 307
  • Lokacija: Kranj
  • Avtomobil: e61 535d

#18

Moja zgodba: 186 cm, max. teža 107 kg. V 4 mesecih sem imel 78 kg (v 2 mesecih -20kg, v 2 nadalnjih mesecih -9 kg), potem sem se za par let ustalil na 82-84kg, sedaj me je po 2 otrocih zaneslo na 87-88kg. Bomo popravili. :)


Kako?
- velko piti, negazirano, nesladko. Nobenega alkohola. Pred vsakim obrokom vsaj 2dcl vode, raje več
- ukiniti sladke prigrizke. Vsa umetna sladila in žal tudi naš sladkor je takšne kemične zgradbe, ki je telo ne zna razgraditi. Če že kdo rabi sladkor, naj uporablja fruktozo.
- jesti 5-6x dnevno, mali obroki, znotraj istega dneva podobno vrsto hrane
- od sadja se priporoča kiwi, ananas, melono, grapefruit, itd.
- Izogibajte se lubenicam, korenju, koruzi, krompirju, kruhu, belemu rižu, smetani, itd.
- ne je se po 18.00 zvečer
- 1-2x tedensko, kadar so na vrsti hidrati, je na vrsti tudi tortica. Raje 1x.
- recimo 1x tedensko se splača samo piti, oz. kdor ne zdrži naj si nabavi kakšne whey proteine za ta dan. Če se ne je, se tudi ne telovadi
- splača se recimo na tešč iti tečt ali na kolo. Najbolje je to seveda zjutraj, minimum 30 min (po 18. minutah vadbe telo šele začne topiti maščobe). Lahko recimo za uvod žlica medu in 2 dcl vode za energijo.
- rekreacija obvezna. Sam sem jo izvajal 5-6x tedensko, minimalno 1h, valikokrat 2h. Vedno s pulzom med 130-150 udarcev na minuto.

Skratka, ni treba stradati, je pa presneto važno kaj in kdaj se je, ključ je pa vadba.

NAJBOLJ POMEMBNO: hujšanje se začne v glavi. Če tu ni razščiščeno, se ne truditi. Ne bo uspelo oz. bo jo-jo: 5kg dol, 10 gor.

LP

Urejal TP, 21.05.2009, 14:13.

Prikaži več možnosti
    • flyer, dre in V_power uporabnikom je všeč to sporočilo


dre
dre

    BMW fanatik

  • Uporabnik
  • Sporočil: 6 669
  • Lokacija: Zagorje
  • Avtomobil: e36 320 cabrio

#19

Formula za hujšanje:vse kalorije ki jih vneseš v telo je treba pokurit.Zdej ,kako se znebiti kalorij, mora pa vsak posameznik razsčistit sam s sabo.Sam nimam problemov s kilami(sem kot bobi palčka). Bolje malo več športati, kot pa jesti neke čudežne tablete. Veliko uspeha pri hujšanju grem na PIZZO:laugh :drink
Prikaži več možnosti


ATLET
ATLET

    BMW fanatik

  • Uporabnik
  • Sporočil: 585
  • Lokacija: Ljubljana

#20

Če nehaš jesti izgubiš samo vodo in izprazneš prebavni trakt. Učinek je takojšenj, ampak ko začneš jesti si na istem ali še slabšem. Sam sem mnenja, da je brezveze hujšati načrtno, ampak postopoma spremeniti način življenja. S tem mislim, da začneš postopoma migati, karkoli da le uživaš, če se boš silil ne o trajalo dolgo. Najpomembnejša je seveda prehrana, treba je zmanjšati vnos sladkarij in slabih OH. Najprej se moraš znebiti kruha. sledi krompir. Če ti je ok, pa lahko OH pridobivaš tudi iz zelenjave, ki jo lahko poješ neomejene količine.

Glede ketonske, baje deluje ja, ampak je za moje pojme prerogorozna, sploh za nekoga, ki šele začenja z drugačno prehrano. Življenje brez OH oz. minimalno količino zna biti zelo naporno, počutje ti niha in si brez energije. Mislim, da ni vredno...

Poskušaj postopno spremeniti prehrano in se začeti ukvarjat s kakim športom, pa bodo počasi vidni rezultati. Na začetku bo napredek dokaj hiter, potem se pa malo ustavi. Takrat ne smeš izgubiti volje in samo nadaljevati po začrtani poti;)

Je pa problem sploh pri starosti okrog 30 in gor, ko se človeški metabolizem zelo upočasni, tako da je izgubljanje maščobe še dolgotrajnejše.

Aja, pa nikakor ne izločit vseh maščob, ampak samo tiste taslabe. Olivno olje, omega3 in podobno moraš uživati, nekateri mislijo da bo hujšanje brez maščob učinkovitejše, vendar temu ni tako.

Zaenkrat toliko:)
Prikaži več možnosti




-->
BMWslo je zasebna spletna stran in ni v povezavi s podjetjem BMW AG.
Obiščite uradno stran BMW Slovenija.
BMW je registrirana blagovna znamka podjetja BMW AG.
BMWslo.com © 2001-2018. Vse pravice pridržane.